15 lat

a tu przykład jak mozna sie ladnie wyrobic w takiej piwnicy ... http://www.sfd.pl/temat215284/ zakladajac ze zaczniesz w wieku 15 lat to po 5 latach jak je dobrze wykorzystasz (dieta trening itd.) mozesz wygladac nawet jeszcze lepiej

[...] chodzi :) moze z wyjatkiem witamin i oslonek ""Bajerancie" stacki zmieniaja duzo. Zapraszam do dzialu suplementy" hehe siedzie w tym sporcie jakies 15 lat wiec "troche" pojecia mam, sledze najnowsze trendy ale swojego zdania nie zmieniam. Bialek zjadlem pewnie z 100 roznych albo i wiecej hehehe Zmieniony przez - [...]

kolego nie doczytałem że masz 15 lat wiec tak bez liczenia 10 wskażówek żywieniowych i pdobij tł bo masz ich za mało!

Jak najbardziej idz na trening. Na sali zawsze jest duuuuza roznica wieku cwiczacych, conajmniej te +-15 lat.

a ja się zastanawiałem czy nie jestem za stary w wieku 15 lat powodzenia wszystkim trenującym

zapomomnialem napisac , ze moim celem jest masa :P ogolnie nic nie pisalem bo nie wiedzialem ze to takie wazne ale jak czytam to pisze swoje dane a wiec : -wiek- 15 lat -waga 60 kg :( -wzrost 176-177 -cel MASA ( mam diete i stosuje jeszcze Biogenix Monster Mass )

"co to jakas nowosc ze gówniarze po 15 lat ładują w siebie koks? " ale tu nie o to chodzi... tylko o ten art... to lekarz opowiadal w tej gazecie ze przyszla do niego matka z dzieciakiem itd. i ze lekarz powiedzial ze te 'puszki' to sa sterydy ktore wywoluja raka <lol>, pozniej cos jeszcze bylo ze jak by wiecej matek zwracalo uwage [...]

KiF do dobra gazeta. W wieku 15 lat, jak chłopak się odpowiednio "odżywiał i trenował"- przybranie przez rok na wadze 22 kg to nie jest coś bardzo nadzwyczajnego. Biorąc pod uwagę inne czynniki (np.to, że akurat w tym okresie mógł nastąpic u niego duży naturalny skok wzrostu lub masy) i jak do tego zapodał jeszcze dobre soczki [...]

Ja przestałem w wieku ok 15 lat, 171 cm

w wieku 15 lat scorch? Kto ci to doradził ?

[...] dieta, trening aerobowy i/lub silowy , i zaczac redukowac normalnie najpier do momentu az zacznie sie zastoj nastepnie dodac dopiero spalacz koljna sprawa to wiek 15 lat to nie jest odpowiedni dlatego zostal tak skrytykowany u Ciebie widze w nicku cyfre 84 jesli to rok urodzenia to nie bedzie z tym problemu ale pierw napisz wiecej o [...]

W sumie wieku 15 lat odpuściłbym wszystko , tym bardziej że kalistenika to troche inny rodzaj wysilku. Długi masz staż ?

[...] Czy Marian podejmie wyzwanie Pawcia, czy tez uzna, ze Pawcio jeszcze nie zasluzyl na walke z nim i schowa sie za wizerunkiem internetowego wojownika szczekacza na kolejne 15 lat ;) A tak powaznie, to Rickson jest strasznie nadety, ale jedno trzeba mu przyznac, o ile Royce byl tylko nazwijmy to dobrym rzemieslnikiem w jj, to Ricki miewal [...]

Po pierwsze zwiększ masę ;) ...wiem że to może dziwnie brzmi ale 60 kg przy 180 cm wzrostu to troche mało...Po pierwsze, chłopak ma 15 lat. Tyle waży przy takim wzroście i to jest w porządku. Po drugie, w swojej kategorii ma przewagę zasięgu ramion nad innymi, a w uderzanych jest do duży plus.

Witam. Więc tak - mam 15 lat (16 będzie w październiku) i już sam nie wiem czy mam stulejkę czy nie. W stanie erekcji i bez mogę zsunąć naplet tylko że jakby nie patrzeć mój żołędż jest duży i po prostu bez erekcji muszę go z zsuwać ręcznie bo po prostu innaczej nie da rady. Czy to oznacza stulejkę? Na wikipedii pisało coś dojrzewaniu więc [...]

Po pierwsze nie jestem sezonowcem.Po drugie nie mam zony bo mam dopiero 15 lat.Chce jakas zaczac i nabrac masy na klatce ale przez pewien okres czasu nie mam dostepu do sztangi i wogole silowni.Potrzabuje rady jak cwiczyc na mase klatki w domu.Co myslisz o : pompki(na plecach obciazenie okolo 20kg)+ dobra dieta(duza ilosc bialka).A moze znasz [...]

nie no, wiem gdzie jest Lublinianka wiele razy tam byłem, ale chcialem sie upewnic w ktorym, miejscu dokladnie to jest. Chodzilo mi o ten sklep w budynku. W lipcu bede mial 15 lat ;d

bcaa zgoda, jakies dobre wegle przed i po treningu czemu nie. Nie wiem po co odrazu kreatyna, ogarnijcie sie troche on ma dopiero 15 lat!!!To co on bedzie na niego dzialac w wieku 20. z dobra dieta masa powinna rosnac wrecz skokowo.

Jako że użytkownik wilkoak jest w wieku między 10 a 15 lat, i nie raczył zapoznać się z panującymi w dziale zasadami, do których zresztą mało kto się stosuje - wnoszę do moderatora działu, czyli Shnosnasa aby wyraził zgodę na usunięcie tego tematu.

poza tym 15 lat masz dopiero, za 3 lata siebie nie poznasz